Des astuces pour conserver un niveau d'énergie élevé pendant les mois les plus froides.

L’automne et l’hiver sont les deux saisons qui nous demandent le plus d’avoir des niveaux optimaux d’énergie, de vitalité pour faire face à la vie quotidienne. Les températures chutent, les journées raccourcissent et la demande de travail et de conciliation familiale augmente. Tout cela a une incidence sur la qualité de nos performances et sur notre état d’esprit.
Dès le moment où vous vous levez, et la façon dont vous commencez la journée, influence toutes les heures suivantes. C’est pourquoi il est si important de mettre en place une routine matinale qui réveille le corps et l’esprit, pour entrer dans l’action, et ne pas tomber dans un rythme indésirable, avec le bouton snooze à répétition, le petit déjeuner pris à la hâte, pour finir avec les yeux collés aux écrans toute la sainte journée comme des zombies.

Le matin, commencer avec un bon verre d’eau à jeun, est fabuleux pour activer les mécanismes de drainage et d’évacuation du corps, après de nombreuses heures d’inactivité pendant le sommeil. Dans cette ligne, éviter les pâtisseries transformées, est le meilleur pour éviter les pics de sucre dans le sang et la fameuse baisse d’énergie de 11 heures du matin. Un petit-déjeuner riche en fruits et protéines fait plusieurs choses : il évite les pics de glucose, réduit les envies et surtout envoie au cerveau le message que le repas est arrivé, ce qui calmera les hormones de la faim. Avec une teneur élevée en caféine, le thé matcha a de nombreuses propriétés qui renforcent et soutiennent notre corps, apportant des nutriments vitaux et de l’hydratation.

Pour maintenir des niveaux optimaux de vitalité, évitez de vous parfumer avec des parfums sales remplis de fragrances synthétiques et de molécules toxiques -la grande majorité, en particulier ceux d’emporio- et parfumez-vous avec notre parfum de jeunesse éternelle, 39. Un parfum propre, 100% avec un parfum botanique et écologique, qui nous garde beau/os, en bonne santé et heureux. Il est un beau parfum unisexe, pour elle et pour lui. Avec de délicieuses notes de bois de gaiac et un cœur régénérateur cellulaire de haute tubéreuse himalayenne, de velours rose damassé et d’imposant thym. 39 nous surprend avec une sortie vibrante et rafraîchissante, idéale pour commencer la journée parfumée divine.

Pendant la journée, la surcharge de travail et le désir de beaucoup de gens d’exceller au travail, dans les sphères publique, sociale et personnelle finissent souvent par diminuer nos niveaux d’énergie. Une demande excessive peut déclencher des résultats désastreux si elle n’est pas bien gérée. Surtout si nous ne permettons pas au cerveau de se rétablir. Les brumes aromaterapeutiques AROMALABORATORY Relax, Endurance, Créativité et La Tertulia nous aident dans ce sens et seront vos alliés pour réduire le stress, maintenir le rythme lorsque la fatigue se resserre, réduire la fatigue, Aider à la récupération mentale après une surcharge de travail ou d’étude et améliorer les niveaux de confiance, d’estime de soi et de sécurité; corrélativement. Gardez-les à portée de main dans votre sac de travail, sur le bureau, et tapotez avec Relax lorsque le stress vous serre, avec Resistencia lorsque la fatigue ne vous permet pas d’avancer, avec Creatividad pour retrouver la concentration et l’attention au travail ou pendant que vous étudiez à l’université. La Tertulia, si votre journée de travail implique d’avoir de bonnes compétences communicatives, maintenir une pensée pragmatique, objectif et empathique, surtout si vous devez gérer et diriger des équipes.

Pour prendre conscience et mettre des limites entre la vie sociale et intime, vaporisez avec le purificateur aromathérapie Protection, après une douche ; en sortant du travail, avant d’entrer dans le gymnase, -ou après, est un parfait thermorégulateur avec des propriétés de rajeunissement-, ( dépend si dans la salle de gym vous aimez socialiser, pratique pilates, yoga, ou une formation plus individualisée) 

La nuit, pour améliorer le repos et récupérer la peau et les cheveux des dommages oxydatifs auxquels il a été exposé pendant la journée, par l’exposition aux écrans, la pollution de l’environnement, etc (surtout si vous n’avez pas utilisé d’autres brouillards de jour AROMALABORATORY) utiliser El Sueño. Ça t’aidera à mieux dormir et à te lever/e renouvelé, avec envie et enthousiasme pour affronter une nouvelle journée. Ah! N’oubliez pas de suivre des pratiques d’hygiène pour bien dormir : Comment éviter les écrans à partir de 22h-23h, dîner léger et avoir une chambre propre et aérée. Pour cela, vous disposez des parfums relaxants, neutralisant l’atmosphère et les tissus, comme Flor de Flores, Mar Azul ou Blanc qui renforceront que vous dormez comme un ange.

Si vous utilisez Resistencia pendant la journée, dans une sphère sociale-publique, pour sa capacité énergisante-anti-gâchette, rappelez-vous que dans une sphère intime, c’est un sensualisateur qui améliore naturellement la libido.