Cómo evitar un golpe de calor en casa y de viaje.

Este final de junio está siendo especialmente duro en buena parte de Europa. España, Francia e Inglaterra están viviendo una intensa ola de calor, con temperaturas muy por encima de lo habitual. 

Uno de los mayores peligros de estas temperaturas extremas es el golpe de calor, una urgencia que ocurre cuando el cuerpo deja de ser capaz de regular su temperatura.

Reconocer las señales a tiempo puede marcar la diferencia. Presta atención si una persona presenta:

•  Temperatura corporal muy elevada (generalmente superior a 40 °C).
• Piel muy caliente y enrojecida, que puede estar seca o muy sudorosa.
• Mareo, debilidad intensa o dolor de cabeza.
• Náuseas o vómitos.
• Pulso rápido y respiración acelerada.
• Confusión, dificultad para hablar, desorientación o cambios de comportamiento.
• Somnolence excesiva, pérdida de conocimiento o convulsiones en los casos más graves.

¿Cómo evitar un golpe de calor?

• Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.
• Utiliza alguna de las Brumas Aromaterapéuticas Purificantes  AROMALABORATORY®   

  Todas ellas te ofrecen acción hidratante y calmante. Luego decide qué alivio emocional deseas sentir para elegirla de forma que te sea de gran ayuda: Relajación, sobretodo si vas a estar expuesto/a al espacio público, acción antifatiga, si sientes falta de vitalidad, etc… (Hay 8 diferentes).

• Evita la exposición al sol durante las horas de mayor calor (aproximadamente entre las 12:00 y las 18:00).
• Utiliza ropa ligera, holgada y de colores claros.
• Mantén tu vivienda fresca bajando persianas durante el día y ventilando por la noche. Usa alguna de nuestras Fragancias de Interior de aromaterapia, todas son  termoreguladoras de la atmósfera y los tejidos, aunque para evitar los golpes de calor y refrescar el ambiente, la más recomendada es Summer, que también repele los mosquitos. De viaje, este formato travel size, será de ayuda. Úsalo también alrededor del cuerpo cuando de visita a museos, tengáis que estar expuestos al sol, o por la tarde, noche, cuando estéis cenando en espacios al exterior, donde no haya climatización o los mosquitos acechen. Su propiedad higienizante es también de necesidad viajando. 
•  Evita realizar ejercicio o trabajos intensos en las horas centrales del día.

• Presta especial atención a niños pequeños, personas mayores, embarazadas y personas con enfermedades crónicas, ya que son quienes tienen mayor riesgo.

¿Qué hacer si sospechas un golpe de calor?

Es una emergencia médica. Llama a los servicios de emergencia cuanto antes. Mientras llega la ayuda:

• Lleva a la persona a un lugar fresco y a la sombra.
• Afloja o retira la ropa innecesaria.
• Enfría el cuerpo con agua, paños húmedos y con alguna de nuestras brumas o fragancias; ventila el espacio. 
• Si está consciente, ofrécele pequeños sorbos de agua. Si está desorientada o inconsciente, no le des nada por la boca.

Con las altas temperaturas que estamos viviendo estos días en Europa, la mejor prevención es hidratarse, evitar la exposición al calor y reconocer los síntomas cuanto antes. Cuidarte también significa cuidar de las personas que te rodean, especialmente de aquellas más vulnerables.