Consejos para mantener altos tus niveles de energía durante los meses más fríos.

El otoño e invierno, son las dos estaciones que más nos exigen unos niveles de energía y vitalidad óptimos para hacer frente al día a día. Las temperaturas bajan, los días se hacen más cortos y la demanda de trabajo, y la conciliación familiar sube. Todo ello pasa factura sobre la calidad de nuestro rendimiento y cómo ello afecta a nuestro estado anímico. 

Desde el mismo momento en que te levantas, y la forma en que empiezas el día, influye en todas las horas siguientes. Por eso es tan importante poner en marcha una rutina matutina que despierte el cuerpo y la mente, para entrar en acción, y no caer en un ritmo no deseado, con el botón de snooze a repetición, el desayuno tomado con prisas, para acabar con los ojos pegados a las pantallas todo el santo día como zombies. 

Por la mañana, comenzar con buen vaso de agua en ayunas, es fabuloso para activar los mecanismos de drenaje y evacuación del cuerpo, después de muchas horas de inactividad durante el sueño. En esta línea, evitar la bollería procesada, es lo mejor para evitar los picos de azúcar en sangre y el famoso bajón de energía de las 11 de la mañana. Un desayuno rico en fruta y proteínas hace varias cosas: evita los picos de glucosa, reduce los antojos y, sobre todo, envía al cerebro el mensaje de que ha llegado la comida, lo que calmará las hormonas del hambre. 

Sustituye el café por el té matcha. Con un alto contenido en cafeína, el te matcha tiene muchas propiedades que fortalecen y apoyan nuestro cuerpo, aportando nutrientes vitales e hidratación. 

Para mantener unos niveles de vitalidad óptimos, evita perfumarte con perfumes sucios llenos de parfum de síntesis y moléculas toxicas, —la gran mayoría, especialmente los de emporio— Y perfúmate con nuestro perfume de la eterna juventud, 39. Un perfume limpio, 100% con parfum botánico y ecológico, que nos mantiene bellos/as, sanos y felices. Es un precioso perfume unisex, para ella y para él. Con deliciosas notas de madera de gaiac y un corazón regenerador celular de elevada tuberosa del Himalaya, aterciopelada rosa damascena, e imponente tomillo. 39 nos sorprende con una salida vibrante y refrescante, idóneo para comenzar el día oliendo divino.

Durante el día, la sobrecarga de trabajo y el deseo de muchos de conseguir un excelente rendimiento, en el ámbito laboral, y en la esfera pública, social y personal, a menudo acaba mermando nuestros niveles de energía. Un exceso de demanda, puede desencadenar resultados desastrosos si no se saben gestionar bien. Especialmente si no le permitimos al cerebro una recuperación.

Las brumas aromaterapeúticas AROMALABORATORY: Relax, Resistencia, Creatividad y La Tertulia, nos ayudan en este sentido y van a ser nuestras aliadas para, reducir el estrés, mantener el ritmo cuando la fatiga apriete, aminorar el cansancio, ayudar a la recuperación mental tras una sobrecarga de trabajo o estudio, y mejorar los niveles de confianza, autoestima y seguridad; correlativamente.

Tenlas a mano en el bolso, en la mesa del despacho, y date un toque con Relax cuando el estrés apriete, con Resistencia cuando la fatiga no te permita avanzar, con Creatividad para recuperar el foco y la atención durante el trabajo, o mientras estudias. Perfúmate con La Tertulia, si tu jornada laboral implica tener buenas dotes comunicativas, mantener un pensamiento pragmático, objetivo y empático, sobretodo si debes gestionar y liderar equipos.

Para tomar consciencia y poner límites entre la vida social y la íntima, vaporízate con el purificador aromaterapéutico Protección al llegar a casa después de una ducha, al salir del trabajo, antes de entrar en el gimnasio, —o después—, es una perfecta termoreguladora con propiedades rejuvenecedoras—, todo depende de si en el gimnasio te gusta socializar, o si practicas pilates, yoga, o algún entrenamiento más individualizado que requiera de un mayor nivel de introspección. 

Por la noche, para mejorar el descanso y recuperar la piel y el cabello del daño oxidativo, al que ha estado expuesto durante el día, por la exposición a las pantallas, la contaminación ambiental, etc (especialmente si no has estado usando otras brumas de día de AROMALABORATORY) usa El Sueño. Te ayudará a dormir mejor y a levantarte renovado/a, con ganas y entusiasmo para afrontar un nuevo día. Ah! Recuerda seguir unas prácticas de higiene para el buen dormir: Como evitar las pantallas a partir de las 22h-23h, cenar ligero y tener un dormitorio limpio y ventilado, etc. Para ello dispones de las fragancias relajantes, neutralizantes del ambiente y los tejidos, como Flor de Flores, Mar Azul o Blanc que reforzarán que duermas como un ángel.

Si usas Resistencia durante el día, en una esfera social-pública, por su capacidad energizante-antigatiga, recuerda que en una esfera íntima, es un sensualizador que mejora la libido de forma natural.